Arteterapia i relaksacja w promocji zdrowia i wellness.

Arteterapia i relaksacja w promocji zdrowia i wellness.

Cykl dwóch warsztatów

Warszawa Nowolipie

13-14.05, 20-21.05.23,

Sobota 10-18.00

Niedziela 10-17.00

Żyjemy w trudnych, pełnych wyzwań czasach. Szczególnie ważne jest dbanie o dobrą formę, regularną regeneracje i dbanie o siebie.

Od tysięcy lat ludzie dbali o siebie i swoją formę stosując techniki terapii ekspresyjnych: taniec, śpiew, rysowanie i opowiadanie historii.

W połączeniu ze skutecznymi technikami relaksacji i regeneracji tworzą program, który jest skutecznym wsparciem w zachowaniu dobrej formy i samopoczucia, wspiera promocje zdrowia i rozwija zdolność indywidualnej i grupowej regeneracji.

W trakcie programu nauczysz się:

1) Jak prowadzić proste zajęcia indywidualne i grupowe wykorzystując techniki terapii ekspresyjnych, które wspierają integrację grupy i rozwój kreatywności:

–Taniec terapeutyczny,

–Pracę z głosem,

–Rysunek terapeutyczny i pracę z mandalami,

–Kreatywne pisanie.

2) Ponadto poznasz skuteczne i sprawdzone techniki relaksacyjne, które pomagają

Skutecznie relaksować się, zmniejszać skutki stresu i regenerować się:

-Joga relaksacyjna-prosty zestaw ćwiczeń-asany połączone z technikami oddechowymi i afirmacjami,

-Ćwiczenia ruchowo oddechowe i regeneracja organów wewnętrznych-

Skuteczne ćwiczenia pomagające zrównoważyć energię, nastrój i zregenerować się,

3) Ćwiczenia pozwalające budować pozytywne emocje i spokój umysłu i regenerować się fizycznie i emocjonalnie:

-wewnętrzny uśmiech,

-medytacje wdzięczności,

-proces wybaczania,

-medytacje miłości, radości i współczucia,

-oddech embrionalny- pozwalający osiągać głębokie stany wyciszenia , regeneracji i powracać do spontanicznej „niewinności dziecka”.

Program opiera się na założeniu głębokiej jedności ciała, umysłu i ducha.

Poprzez relaksacje i kreatywne działania możemy uwalniać się od stresu, regenerować się, podnosić odporność i sięgać ku wysokim poziomom dobrostanu.

Uczestnicy warsztatów będą mogli przebadać się na urządzeniu Heartmath i monitorować swoje postępy w osiąganiu „koherencji serca” w oparciu o wyniki osiągane na czujniku podłączonym do komputera.

Relaksacja wspiera kreatywność i pozytywne emocje.

Kreatywność wspiera relaksacje i pozytywne emocje.

Szczegółowy program:

Warsztat 1: Wprowadzenie do terapii ekspresyjnych:

1. A) Taniec terapeutyczny jako forma relaksacji, integracji grupy i otwierania się na radość życia.

-Ćwiczenia: relaksacja w tańcu, integracja grupy, ćwiczenia synchronizujące półkule mózgowe w tańcu i poprawiające koordynacje ruchową,

1. B) Mandala i rysunek terapeutyczny jako forma rozwijania kreatywności i poznawania siebie.

-Ćwiczenia: mandala ekspresyjna, rysunek terapeutyczny w autodiagnozie i rozwiązywaniu problemów

1. C) Techniki relaksacji i regeneracji:

Joga relaksacyjna:

Zestaw prostych ćwiczeń z ćwiczeniami oddechowymi i afirmacjami

W celu osiągania spokoju umysłu,

Medytacja wdzięczności, medytacja wybaczania

1. D) Regeneracja organów wewnętrznych:

Skuteczne ćwiczenia ruchowo oddechowe, oparte o medycynę chińską, pomagające regenerować organy wewnętrzne i przywracać równowagę organizmu.

Warsztat 2:

1. Terapia dźwiękiem:

Integracja grupy poprzez pracę z głosem. Terapia pieśnią. Wykorzystanie muzykoterapii i terapii rytmem jako forma relaksacji. Wpływ muzyki na zdrowie i profilaktykę. Jak budować sesje muzykoterapii.

1. Terapia poezją i kreatywne pisanie.

Wyzwól swój umysł z klatki ograniczeń-techniki terapii poezją i kreatywnego pisania.

1. Joga relaksacyjna część 2, Asany z afirmacjami i technikami oddechowymi

Medytacja radości, miłości i współczucia.

1. Regeneracja organów wewnętrznych cz. 2, medytacja oddechu embrionalnego.

W trakcie dwóch warsztatów uczestnicy nauczą się:

-prowadzić proste zajęcia z wykorzystaniem technik tańca terapeutycznego, muzykoterapii, terapii poezją i kreatywnego pisania

Oraz technik relaksacyjnych i medytacji wprowadzających w stan wellness.

Otrzymają gotowe konspekty zajęć i materiały.

Dyplom ukończenia kursu i nagrania oraz teksty medytacji: wewnętrzny uśmiech, medytacja wdzięczności, medytacja wybaczania itd.

Warsztaty adresowane są do arteterapeutów, instruktorów jogi, fitness, psychoterapeutów, coachów, którzy są zainteresowani technikami nauczanymi na warsztatach i chcą je zastosować w swojej pracy oraz dla każdego, kto chcę poprawić stan swojego zdrowia, umiejętność radzenia sobie ze stresem i relaksacji oraz regeneracji oraz rozwijać zdolność wchodzenia i przebywania w stanie pozytywnych emocji i umysłu.

Cena 1200 płatne za całość z góry.

680 za pojedynczy warsztat.

Prowadzący:

Dr Mateusz Wiszniewski, Zen Coach, instruktor Jogi wg Sivanandy i Czi Kung Healing Dao, arteterapeuta. Prowadzi warsztaty relaksacyjne od 1994 roku i arteterapie od 1999 roku. Jest wykładowcą podyplomowego studium Arteterapii i Choreoterapii. Jest twórcą Akademii Terapii Ekspresyjnych rocznego programu rozwoju osobistego przez sztukę-ukończone XXIV edycje, po 120 godzin, około 200 absolwentów. Jest autorem książek: Potęga Wizualizacji -3 wydania, Zrelaksuj się i Żyj Twórczo , Uzdrawiający Taniec.

Od lat prowadzi jogę dla seniorów, czi kung, zajęcia z uzdrawiającego tańca i arteterapii.

www.terapiaprzezsztuke.pl, stardance33@gmail.com, 791927957

Informacje i zapisy: stardance33@gmail.com, 791927957