Joga Bioenergetyczna opiera się na pracy z prostymi asanami, a potem z technikami oddechowymi, skanowaniem ciała, medytacjami budującymi pozytywne uczucia i rozpuszczającymi napięcia w ciele.
W celu rozwinięcia świadomości i zdolności „wewnętrznego widzenia i czucia” ciała, korzysta się też z ćwiczeń pochodzących terapii ekspresyjnych: rysowanie mapy ciała i części ciała, wchodzenie w dialog z ciałem i jego częściami, rysowanie emocji i dialog z emocjami itd.
Celem Jogi Bioenergetycznej jest rozwijanie
-świadomości ciała,
-wzmacnianie i rozluźnianie ciała,
-uwalnianie blokad i napięć w ciele,
-rozwijanie świadomości medytacyjnej.
Joga Bioenergetyczna jest dla ludzi, którzy:
-Chcą się skutecznie uwolnić od stresu i blokad w ciele,
-Delikatnie wzmacniać ciało,
-Wyciszyć umysł,
-Uwalniać stłumione emocje i blokady energetyczne,
-Rozwijać świadomość ciała i świadomość siebie,
-Lepiej zrozumieć siebie poprzez obserwacje ciała i jego potrzeb,
-Równoważyć energię wewnętrzną,
-Rozwijać swoją praktykę uważności w połączeniu ze świadomością ciała.
Joga Bioenergetyczna wykorzystuje mapę ciała stworzoną w bioenergetyce Lowena-segmenty ciała, struktury charakteru ale nie skupia się na wywoływaniu emocjonalnego katharsis jak w bioenergetyce ale na medytacyjnym, kontemplacyjnych rozpuszczaniu napięć i blokad.
Dzięki temu nie wzmacnia się negatywnych emocji, nie traci się energii witalnej i podnosi wibracje, oraz uzyskuje efekt uspokojenia umysłu.
Zachodnie podejście do pracy z ciałem zachęca uwalniania i przeżywania emocji (proces katharsis) aby uwolnić przepływ energii i dotrzeć do witalności i radości życia (Bioenergetyka, Core Energetics).
Wschodnie podejście preferuje rozwijanie uważności i świadomości ciała aby rozpuszczać blokady i napięcia w ciele poprzez siłę świadomej uważności
(Wipasana i Zen Coaching).
W istocie oba podejścia mogą się uzupełniać
.
W praktyce Jogi Bioenergetycznej dąży się do uwolnienia się od blokad emocjonalnych i energetycznych ale robi się to poprzez pozycje ciała, świadomą obserwację i oddech, a nie wywoływanie emocjonalnego odreagowania i katharsis.
Emocjonalne odreagowanie może się samo pojawić ale nie jest to celem praktyki.
W odróżnieniu od Jin Jogi, Joga Bioenergetyczna bardziej wzmacnia ciało i wykorzystuje pozycje stojące oraz techniki oddechowe.
Celem Jogi Bioenergetycznej nie jest podnoszenie energii do „wyższych czakr”
ale rozpuszczanie blokad w ciele i rozwijanie świadomości i zdolności bycia w ciele,
profilaktyka, zdrowie i rozwijanie zdolności bycia tu i teraz, uważności i wglądu, poprzez obserwacje ciała.
Podstawowe tematy pracy to:
-Ugruntowanie,
-Praca z segmentami ciała np. biodra, ramiona, klatka piersiowa itd.
-Wspieranie rozwojowe różnych struktur charakteru,
-Rozwijanie świadomości ciała,
-Rozpuszczanie blokad poprzez ćwiczenia oddechowe i świadomą obserwacje,
-Praca z meridianami i organami wewnętrznymi wg TCM.
Prowadzący dr Mateusz Wiszniewski, instruktor jogi wg Siwanandy i Czi Kung Healing Dao, Zen Coach.
Moje doświadczenia w pracy z ciałem:
Ukończyłem kurs instruktorski Jogi w tradycji Sivanandy, brałem też udział w kursie Jin Jogi z Beta Lisboa.
W latach 90-tych byłem instruktorem Jantra Jogi-jogi tybetańskiej związanej z tradycją Dzogczen. Uczyłem się od uczniów Mistrza Namkhai Norbu: Fabio Andrico i Laury Evangelisti. Brałem też udział w warsztatach Kum Nye-tybetańskiej jogi leczniczej, prowadzonych przez ucznia Tarthanga Tulku-Mathiasa Steuricha.
Ostatnio brałem udział w warsztatach tybetańskiej Jogi Keksel z tradycji Bon prowadzonych przez Chaphura Rinpocze.
(Praktyki Jogi Tybetańskiej są nauczane w obrębie swoich tradycji i nie będą przekazywane w trakcie zajęć, jednak ich doświadczenie pomaga mi lepiej zrozumieć relacje ciało-energia-umysł-świadomość.)
Uczyłem się Czi Kung od uczniów Mistrza Mantak Chia i kurs instruktorski ukończyłem u Michaella Winna i potem Francesco Garipolli.
Ukończyłem 4-0 letnie szkolenie Core Energetics-pracy z ciałem w duchu Reicha, metody bliźniaczej do bioenergetyki.
Potem brałem udział w szkoleniach i superwizjach na temat „czytania ciała” u Karyne Wilber, doświadczonej terapeutki Core Energetics, asystentki Johna Pierrakosa i specjalistki od „czytania ciała”, czyli rozpoznawania struktur charakteru i wybierania interwencji terapeutycznych na podstawie obrazu ciała.
Brałem udział w szkoleniu TRE -ćwiczeń uwalniających skutki traumy, prowadzonym przez Davida Bercelli.
Pracy z oddechem połączonym uczyłem się od Collina Sissona u, które skończyłem trening integracji oddechem (4 stopnie). Brałem też udział w 3 warsztatach z Gitenem
Ukończyłem też kurs dla facylitatorów Medytacji Dynamicznych Osho w Anglii.
Uczyłem się też różnych technik masażu: hawajskiej sztuki uzdrawiania Lomilomi, Shiatsu, Trager Bodywork i masażu twarzy Kobido.
Ponadto od lat zajmuje się różnymi technikami uzdrawiającego tańca, brałem udział w warsztatach Anny Halprin, Gabrielle Roth, Emilie Conrad, Ruth Zaporach i prowadzę warsztaty terapii ekspresyjnych.
Kontakt i informacje: Mateusz Wiszniewski, stardance33@gmail.com, 791927957,
www.terapiaprzezsztuke.pl