Wydarzenia
Rysunki i mandale w rozwoju osobistym i coachingu.
Rysunki i mandale w rozwoju osobistym i coachingu. Działania plastyczne i arteterapeutyczne dla arteterapeutów, coachów i trenerów. Warszawa Nowolipie 11-12.11.23, 16-17.12.23, 6-7.01.24 Sobota 10-18.00, Niedziela 10-17.00 Czy można zobaczyć co…
Warsztaty Czi Kung.
Czi Kung-ćwiczenia dla zdrowia długowieczności. Czwartki 20-21.00 Czi Kung-chińska gimnastyka lecznicza z elementami Tai Czi 21-22.00 muzykoterapia i kąpiel w dźwięku Www.artanddancelab.pl Ćwiczenia Czi Kung wywodzą się z Taoizmu i…
Terapie Ekspresyjne
Terapie Ekspresyjne to nazwa jednego z nowszych nurtów arteterapii. Nurt ten zaczął rodzić się w latach 60-tych w USA, a krystalizował się w latach 80-tych . Za jednego z pionierów…

W poszukiwaniu zdrowia, równowagi, relaksacji i spokojnego umysłu
Różne formy pracy z ciałem, Joga, Czi Kung, Tai Czi, taniec, zachodnia praca z ciałem (wywodząca się z pracy Reicha) czy Medytacje Dynamiczne Osho i różne formy medytacji są jedną z moich pasji, którą mogę nazwać „doświadczanie, poznawanie siebie i rozwijanie świadomości, poprzez ciało, ruch”. Doświadczenia z ruchem, ciałem i świadomością pomagają mi uwalniać się od napięć i stresów , zachowywać lepsze zdrowie i kondycję fizyczną i psychiczną, uwalniać stłumione emocje czy dbać o spokój umysłu oraz przywracać równowagę w trudnych chwilach, znajdować energię aby spotykać się z wyzwaniami życia, czy własnymi słabościami lub skutkami własnych błędów.
Z jogą zetknąłem się już w liceum i od razu głęboko wszedłem w temat. Miałem wiele głębokich doświadczeń, których wtedy w młodym wieku nie potrafiłem zrozumieć. Brałem udział także w zajęciach Tai Czi, a potem Czi Kung, potem przyszło zainteresowanie tańcem-5 Rytmów, metodą Anny Halprin oraz masaże hawajski masaż Lomilomi, japońskie shiatsu, masaż twarzy Kobido, metoda Tragera. Interesowało mnie jak nauczyć się relaksacji, jak dbać o zdrowie, jak przeciwdziałać chorobom, jak osiągać spokój umysłu, wyciszenie a nawet duchowy i psychologiczny wgląd? Tradycja Wschodu i współczesne terapie Zachodu mają wiele do przekazania i zaoferowania w tych obszarach.
Od lat zgłębiam te tematy poprzez naukę i praktykę różnych form jogi, czi kung, czy tai czi, różnych form improwizacji tańca. Jest to tak olbrzymia i głęboka wiedza, że można z pokorą ją zgłębiać i praktykować przez wiele dziesiątek a nawet setek lat.
To co do teraz udało mi się uzyskać w tej dziedzinie to na pewno dużo większa zdolność relaksacji i uwalniania napięć z ciała, większa odporność i wytrzymałość fizyczna i psychiczna, wyższy poziom energii, większa świadomość ciała i energii w ciele, większa „intuicja ciała” która ostrzega przed niebezpieczeństwem albo oszustwem, lepsza koordynacja ruchowa i elastyczność, lepsze zdrowie i spokój umysłu (na urządzeniu Heartmath mierzącym koherencje serca osiągałem 90% koherencji, a więc całkiem niezły wynik, ponieważ większość ludzi osiąga 60-70% jak dobrze pójdzie).
Kiedy ludzi masuje, dzięki praktyce Czi Kung i medytacji mogę lepiej wyczuwać ich blokady i wspierać dotykiem i energią.
Nie znaczy to, że nie ma wyzwań, nie popełniam błędów, czy nie denerwuje się jak wszyscy. Różnica jest jednak taka, że szybciej wracam do równowagi niż kiedyś i dużo łatwiej zachowuje spokój. Dzielę się swoimi doświadczeniami i wiedzą zdobytą u wielu nauczycieli prowadząc ćwiczenia relaksacyjne od 1994 roku, jogę i czi kung, uczę też hawajskiego masażu lomilomi i zapraszam także na sesje masażu i pracy z ciałem lub Zen Coachingu.
Spotkania z kreatywnością
Twórcza ekspresja jest jedną z moich pasji.
W tańcu, rysowaniu, graniu, czy pisaniu odnajduje kontakt z głębszą częścią siebie, z ciałem, z sercem, z duszą. Poprzez twórczą ekspresję przemawia do mnie to co jest trudne do słyszenia, a co jest ważne aby podążać w życiu we właściwym kierunku.
Widziałem wielokrotnie jak w trakcie warsztatów ludzie uwalniali się z traumy szkolnej i odkrywali, że potrafią rysować, tańczyć, śpiewać, jak otwierają się ich ciała i otwierają serca na innych, nawiązują lepsze relacje z ludźmi i z samymi sobą.
Sztuka i twórcza ekspresja poprzez taniec, rysunek, dźwięk czy pisanie „może być terapeutą, przewodnikiem, nauczycielem i uzdrowicielem”.
W trakcie procesu twórczej ekspresji uwalnia się sporo stresu i napięć, otwiera serce i ciało.
Chwile inspiracji i ekstazy przychodzą i odchodzą podobnie jak chwile zwątpienia , czy kryzysy.
To co jest stałe i co rozwija się to większa wrażliwość, świadomość, zdolność improwizacji i tworzenia, wolność od napięć w ciele.
Działania terapeutyczne i rozwojowe w oparciu o twórczą ekspresję są dla mnie formą odkrywania tego co żywe i prawdziwe, dające pokarm duszy i radość ciału. Twórcza ekspresja wyzwala od schematów i prowadzi do wolności i radości kreatywności.
Po drodze często spotyka się swój cień, to co wyparte i porzucone, aby to uzdrowić i zintegrować, po to by stać się bardziej pełnym i przezroczystym naczyniem dla twórczej inspiracji.
Spotkanie z kreatywnością budzi wolną, świadomą i niezależną część nas samych. Dotyka, przemienia, budzi i odnawia. Od 1999 roku spotykam się z ludźmi na warsztatach arteterapii. Razem się otwieramy, spotykamy się z wyzwaniami, „smokami i zaklętymi księżniczkami, kopciuszkami i książętami, czerwonymi kapturkami, wielkimi bohaterami i zalęknionymi dziećmi„ i różnymi formami-archetypami, które drzemią w nas samych, które możemy poznać i oswoić dzięki twórczej ekspresji.
Zapraszam.

Czym się zajmuję

Terapie ekspresyjne

Techniki relaksacyjne

Warsztaty i szkolenia

Galerie i relacje

Książki, teksty i audio
