Czi Kung-ćwiczenia dla zdrowia długowieczności.
Czwartki 20-21.00
Czi Kung-chińska gimnastyka lecznicza z elementami Tai Czi
21-22.00 muzykoterapia i kąpiel w dźwięku
Ćwiczenia Czi Kung wywodzą się z Taoizmu i są oparte na zasadach medycyny chińskiej.
Systematyczna praktyka Czi Kung:
-wzmacnia odporność,
-poprawia funkcjonowanie całego organizmu,
-poprawia koordynację ruchową i ogólną sprawność fizyczną,
-poprawia pamięć i koncentrację,
-rozwija ugruntowanie i świadomość ciała,
-zwiększa odporność na stres i wspiera procesy regeneracji.
Ćwiczenia Czi Kung w Chinach są zalecane zarówno jako profilaktyka, ćwiczenia długowieczności jak i wsparcie w leczeniu lekkich oraz poważnych chorób.
W trakcie cyklu zajęć będziemy się uczyć:
-Podstawowych zasad Czi Kung-pozycja, oddech, koncentracja,
-Ćwiczeń zwiększających koordynację ruchową
-Ćwiczeń regenerujących organy wewnętrze, działających profilaktycznie i wspierających leczenie,
-Odmładzającej praktyki „wewnętrznego uśmiechu”,
-Wprowadzającego w praktykę medytacji i samoleczenia na głębszym poziomie
„oddechu embrionalnego”.
Zajęcia zaczynają się od automasażu i praktyki różnych form ruchowych,
A kończą się ćwiczeniami oddechowymi i medytacją.
Dla osób, które wezmą udział w całym kursie możliwa jest nauką bardziej zaawansowanych form czi kung.
Czi Kung to łagodne ćwiczenia fizyczne, połączenie ruchu, oddechu i koncentracji umysłu, będące formą treningu ciała, energii witalnej i umysłu w celu poprawy zdrowia i witalności, długowieczności, koncentracji i jasnego umysłu.
Najważniejsze korzyści zdrowotne Czi Kung są następujące:
-relaksacja i uwolnienie od stresu,
-poprawa witalności,
-zwiększanie odporności
-oczyszczanie, wzmacnianie i równoważenie organów wewnętrznych,
-poprawa poziomu energii i jej krążenia w kanałach energetycznych-
meridianach,
-większa równowaga i integracja psychofizyczna i energetyczna,
-poprawa koncentracji umysłu.
Wewnętrzny Uśmiech: jest skuteczną techniką relaksacji. Dzięki wewnętrznemu uśmiechaniu się do ciała i organów całe ciało czuje się bardziej zdrowe, kochane i witalne. Uwalniane są skutki stresu i napięcia, wzrasta poziom energii witalnej i rozwija się świadomość ciała.
Regeneracja organizmu Czi Kung: pomaga ochłodzić przegrzany system energetyczny ciała, usunąć zablokowaną energię i toksyny z organów, wzmacnia i regeneruje organy wewnętrzne. Praktykowany systematycznie przez dłuższy okres czasu pozwala doprowadzić organy wewnętrzne do stanu lepszego zdrowia.
Techniki oddechowe i koncentracji: pozwalają uspokoić umysł i głębiej odprężyć ciało, ułatwiają wyciszenie rozbieganych myśli, ułatwiają koncentrację na wykonaniu zadania i panowanie nad sobą w sytuacjach dużego napięcia i stresu. Poprawa koncentracji wpływa korzystnie na pamięć i zdolność szybkiego reagowania oraz zwiększa skuteczność wykonywanych ćwiczeń.
Weź wygodny strój i buty do ćwiczeń.
Cena 40 PLN za zajęcia 90 min
Prowadzący: dr Mateusz Wiszniewski-instruktor Czi Kung.
Kurs instruktorski Czi Kung Healing Dao ukończył w 2007 roku, u Michaella Winna, byłego prezesa Amerykańskiego Towarzystwa Czi Kung i jednego z głównych amerykańskich uczniów słynnego taoistycznego Mistrza Mantak Chia w Północnej Karolinie w USA. Ukończył też kurs instruktorski u nauczyciela Czi Kung Francesco Garipolli, byłego członka komisji instruktorskiej Amerykańskiego Towarzystwa Czi Kung. Brał udział wielokrotnie w warsztatach taoistycznego Mistrza Mantak Chia i jego senior instruktorów Karin Sorvik, Masahiro Uchi, Chong Me Muller. Tai Chi uczył się do najpierw u Tomka Nowakowskiego, w Taoistycznym Towarzyszeniu Tai Czi, u Nama oraz ostatnio od Mistrza Tai Czi z Wudang, Xuanyun.
Pasjonuje się ruchem i pracą z ciałem. Od 1994 roku prowadzi zajęcia relaksacyjne, od 1999 roku z wykorzystaniem improwizacji tańca i arteterapii. Uczył się także wielu form masażu i podstaw medycyny chińskiej. Ukończył 4o letnie szkolenie psychoterapii poprzez pracę z ciałem wywodzącej się nurtu Wilhelma Reicha oraz warsztaty czytania ciała. Od lat prowadzi Czi Kung i relaksacyjną Jogę dla seniorów.
Jest autorem książek: Potęga Wizualizacji, Uzdrawiający Taniec, Zrelaksuj się i Żyj Twórczo.
Kontakt: stardance33@gmail.com, 791 927 957,
Facebook/holistyczna praca z ciałem
P